Minha dieta

Mais uma terça, mais um post.

Bom, eu continuo com meu desafio e vou colocar aqui minha dieta completa, para vocês verem o que eu posso e o que não posso, é importante lembrar que: isso foi o que minha endócrina me passou e pode não ser recomendável para outras pessoas.

Café da Manhã

Leite, café (sem açúcar), chá, ovo (1), queijo, presunto ou similares, fruta, gelatina.

Almoço

Legumes e verduras cozidas, refogadas, ou recheadas com carne moída.

1 ovo

Carnes de qualquer espécie

Saladas cruas, mistas ou completas à vontade.

Fruta.

(temperos à vontade)

Jantar

Sopa de verduras ou legumes

Carne ou ovos

Salada e sobremesa tipo o almoço.

O que NÃO pode ser consumido de jeito nenhum:

Refrigerantes, arroz, feijão, pães, torradas e bolachas. Batata, milho, mandioca, mandioquinha, ervilha, grão de bico, lentilha e polenta. Massas, farinha, pizzas, pasteis, etc.

Bom, é isso. Não me pesei e nem vou até voltar na médica. Não quero me desanimar nem animar demais.

Ah, um ponto muito importante. Exercícios, eu não posso praticar qualquer exercício, fui no ortopedista e como quebrei o pé recentemente, preciso de exercícios sem impactos. Ele aconselhou bicicleta ou natação. Estou procurando ainda um que me satisfaça. E como está frio fica complicado. Risos.

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