13 Coisas que as pessoas mentalmente fortes NÃO fazem

Decidi iniciar um ciclo de postagens sobre alguns dos livros que tenho e já li, rs. Por isso, vou começar a falar sobre o livro 13 Coisas que as pessoas mentalmente fortes NÃO fazem. E para poder falar um pouco melhor sobre cada uma das 13 coisas, vou dividí-las por post, assim abordo de forma mais clara e ampla. Mas se você é um apressadinho, confira abaixo os 13 itens abordados e se quiser pode comprar o livro de Amy Morin e descobrir tudo de uma vez só.

  1. Não tentam agradar o mundo
  2. Não abrem mão de seu poder
  3. Não se incomodam com o sucesso dos outros
  4. Não perdem tempo sentindo pena de si mesmas
  5. Não temem as mudanças
  6. Não sentem que o mundo lhes deve alguma coisa
  7. Não cometem o mesmo erro várias vezes
  8. Não ficam presas ao passado
  9. Não têm medo de correr riscos
  10. Não desistem depois do primeiro fracasso
  11. Não se concentram naquilo que não podem controlar
  12. Não esperam resultados imediatos
  13. Não evitam ficar sozinhas

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13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem

Autor(a): Amy Morin
Gêneros: Autoajuda
Editora: Sextante
Lançamento: 2015
Páginas: 272 páginas

Sinopse: 13 Coisas que as Pessoas Mentalmente Fortes não Fazem’ traz uma descrição detalhada das atitudes autodestrutivas que acabamos adotando sem querer quando nos vemos diante de algum contratempo. Com as dicas que encontrará aqui, você vai aprender a fugir dessas armadilhas e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com os desafios da vida.

Antes de iniciar, vamos falar um pouco sobre Força Mental, ser mentalmente forte, ou fraca não são apenas essas duas opções. É importante lembrar que algumas pessoas são fortes em algo, mas podem melhorar em outras coisas. Por isso é importante saber que sempre temos onde melhorar.

Desenvolver essa força envolve aperfeiçoar sua capacidade de regular as emoções, administrar os pensamentos e se comportar de forma positiva, apesar das circunstâncias.  – Amy Morin

Importante lembrar que, a força mental é como a força física, depende de vários fatores para se desenvolver. E, assim como a força física, cada pessoa tem mais facilidade para desenvolver que outros. Em suma, o que determina isso é:

  • Genética – Seus genes determinam se você tem ou não tendência a desenvolver problemas de saúde mental.
  • Personalidade – Algumas pessoas tem traços de personalidade que as ajudam a pensar de modo mais realista e a se comportar de forma positiva.
  • Experiencias – As experiências de vida influenciam como você pensa sobre si, sobre outras pessoas e sobre o mundo.

Alguns desses fatores podem ser alterados, outros não. Mas isso não significa que qualquer pessoa não possa aumentar a sua força mental.

Para entender a força mental, é preciso aprender como os pensamentos, comportamentos e sentimentos estão entrelaçãdos. E por isso, que o espiral descendente, como no exemplo anterior. É por isso que o desenvolvimento da força mental exige uma abordagem em três níveis:

  1. Pensamento – Identificar pensamentos irracionais e substituí-los por pensamentos mais realistas.
  2. Comportamento – Comportar-se de maneira positiva, apesar das circunstâncias.
  3. Emoções – Controlar suas emoções para que elas não controlem você.

Ouvimos o tempo todo: ¨Pense Positivo¨. Mas apenas o otimismo não é suficiente para você alcançar seu pleno potencial. – Amy Morin

Sabemos que é mais fácil se sentir mentalmente forte quando está tudo bem, mas quando os problemas aparecem, ter o aumento da força mental pode beneficiar. Entenda:

  • Aumento da resiliência ao estresse – A pessoa fica melhor preparada para lidar com problemas de modo eficaz e eficiente, reduzindo assim o nível geral de estresse.
  • Maior satisfação com a vida – Com o aumento da força mental, a auto confiança também aumenta e assim a pessoa passa a se comportar de acordo com seus valores, o que lhe trás paz de espirito e o que realmente importa.
  • Melhor desempenho – O desenvolvimento de sua força mental vai ajudar voê a alcançar seu pleno potencial.

A prática é a chave para desenvolver a força mental, então acompanhe os posts a seguir para poder aprender alguns exercícios que o ajudará a encontrar maneira melhores de lidar com os desafios da vida, auxilio para crescer, se aprimorar e se tornar alguém um pouco melhor que antes.

Foto : Dear Maidy

13 citações do livro “13 reasons why”

Fiquei tão envolvida na história de Hannah que salvei algumas das minhas frases preferidas da série.

Era exatamente isso que eu queria para mim. Queria que as pessoas confiassem em mim, apesar de qualquer coisa que tivessem ouvido. E, mais do que isso, queria que me conhecessem. Não aquilo que pensavam saber a meu respeito. Mas eu de verdade.

 

Ao me conscientizar de que ninguém sabia a verdade a respeito da minha vida, meus pensamentos sobre o mundo ficaram abalados.
Como se estivesse dirigindo por uma estrada acidentada e perdendo o controle do volante, sendo jogada – só um pouquinho – para fora da pista. As rodas levantam poeira, mas você consegue puxar o carro de volta. Mesmo assim, não importa que esteja segurando bem firme no volante, não importa o quanto esteja se esforçando para tentar guiar em linha reta, algo fica empurrando você para o lado. Você já não tem quase mais nenhum controle sobre nada. E, a certa altura, a luta se torna excessiva – cansativa demais – e você considera a possibilidade de largar tudo. De deixar acontecer uma tragédia… ou seja lá o que for.

 

Uma pessimista? Uma otimista? Nenhuma das alternativas. Uma idiota.

 

Como você está se sentindo hoje?
– Neste exato momento?
– Neste exato momento.
– Neste exato momento, me sinto perdida, eu acho. Meio vazia.
– Vazia como?
– Simplesmente vazia. Simplesmente nada. Não me importo mais.

 

– Preciso que a coisa pare.
– O que precisa parar?
– Preciso que tudo pare. As pessoas. A vida.

Você não pode interromper o futuro, nem modificar o passado. O único jeito de descobrir este segredo é apertando play►.

Escuto mais de perto.

Às vezes não tem ninguém em volta para mandar você ficar quieto…
Às vezes você precisa ficar em silêncio quando está completamente sozinho. Como eu, agora, neste instante. Shh!

Se meu amor fosse um oceano
Não haveria mais terras.
Se meu amor fosse um deserto
Você só enxergaria areia.
Se meu amor fosse uma estrela_ tarde da noite , luz apenas
E se meu amor pudesse criar asas,
Eu estaria voando nas alturas

Aquele que luta com monstros deve cuidar para não se tornar um monstro.

Fiquei pensando em suicídio. Na maioria das vezes, era apenas um pensamento passageiro. Eu queria morrer. Pensei nessas palavras muitas vezes. É algo difícil de dizer em voz alta. É ainda mais assustador quando você sente que pode estar falando sério.

Às vezes, quando não há justiça, você precisa cuidar disso

Eu quis ligar pra alguém. Contar o que tinha acontecido, e que doía. Mas não havia ninguém ali. Ninguém com que eu pudesse contar. Ninguém disposto a abrir mão do sono para ouvir minhas queixas. Ninguém que se importasse. Então eu virei pro lado e a dor veio. Rápida. Forte. Devastadora. Senti minha alma se rasgando ao lembrar daquelas palavras. E dói. Ainda dói.”

 

A julgar pela sua aparência, deve estar sofrendo o bastante por hoje.

Relembrando A Bela e a Fera + a pior princesa da Disney

Todos aqui devem saber que sou uma fã da Disney, não sabe? Bom eu sou uma fã da Disney. Desde criança sou apaixonada pelos emocionantes e cantarolantes filmes. Em especial a Bela e a Fera, que aliás estreou hoje nos cinemas brasileiros sua versão adaptadas com atores reais, incluindo Emma Watson <3

Bom, como não vou ao cinema hoje e estou super ansiosa para ver, assisti minha versão remasterizada da animação e me lembrei de um post meio antigo do BuzzFeed, mas que me fez rir muito, só pra deixar claro, não odeio a Bela, mas esse post é sensacional.

19 provas de que a Bela é a princesa da Disney mais desagradável que tem

Vou começar deixando claro que eu sou um grande fã da Disney. Embora eu seja completamente apaixonado por A Bela e a Fera, tem uma coisa que eu nunca fui capaz de superar…

Acontece que a Bela é a princesa MAIS DESAGRADÁVEL que tem.

Acontece que a Bela é a princesa MAIS DESAGRADÁVEL que tem.

Disney

Vou explicar os motivos:

1. Em primeiro lugar, leve uma coisa em consideração: a família dela é, obviamente, super rica.

Em primeiro lugar, leve uma coisa em consideração: a família dela é, obviamente, super rica.

Disney

Eles são donos de uma propriedade gigantesca a apenas alguns minutos de caminhada de uma pitoresca aldeia francesa — ao contrário das pessoas da aldeia, que não parecem ter muitas terras.

2. Ela também é conhecida por ser a garota mais bonita de toda a cidade. O que obviamente não é culpa dela, mas deve ser complicado não ficar metido a besta.

Ela também é conhecida por ser a garota mais bonita de toda a cidade. O que obviamente não é culpa dela, mas deve ser complicado não ficar metido a besta.

Disney

Repare nesses lábios de Kylie Jenner!

3. E depois tem o seguinte:

E depois tem o seguinte:

Disney

Assim, o número de abertura de A Bela e a Fera é simplesmente épico. Quem não gosta de cantar junto e imitar as vozes? Eu adoro! Mas se você pensar melhor…

4. Bela basicamente fica andando pela aldeia sendo escrota com todo mundo.

Bela basicamente fica andando pela aldeia sendo escrota com todo mundo.

provinciano
pro.vin.ci.a.no
adj (província+ano2) 1 Da província; que não é da capital. 2 Que, no seu trato, não tem os modos apurados da corte. 3 Inerente, pertencente ou relativo a pessoa da província. sm Habitante ou natural da província.

Definição daqui.

5. Tipo, muito escrota.

Disney

Disney

Lá vai o padeiro
Com sua bandeja como sempre
O mesmo velho pão
E broas para vender

Como assim, Bela?

6. Pensa só: Bela frequenta uma livraria, não uma biblioteca. Isso significa que o cara vende livros para ganhar a vida. Nós já sabemos que Bela é muito rica, mas ela não compra nenhum livro do cara.

Pensa só: Bela frequenta uma livraria, não uma biblioteca. Isso significa que o cara vende livros para ganhar a vida. Nós já sabemos que Bela é muito rica, mas ela não compra nenhum livro do cara.

Disney

Em vez disso, ela acaba levando um livro de graça, sem pagar nada por ele.

7. E logo depois ela atravessa o jogo de pular corda das crianças… GROSSA!

Disney

Eu entendo. Ficar com o nariz grudado num livro é bem a cara dela. Mas, falando sério, a amiga precisa olhar por onde anda.

8. E ela simplesmente não liga pra ninguém.

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Será que ela não percebeu que a fonte já estava ocupada? Ou será que ela simplesmente não se importa?

9. Sério, gente, não dá pra lidar.

Disney

BELA É UMA AMEAÇA PARA A SOCIEDADE!

10. Agora observe como ela chuta esses baldes cheios de porcaria em cima das cabras indefesas.

19 provas de que a Bela é a princesa da Disney mais desagradável que tem
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Amiga, queisso?

11. Pobres cabrinhas.

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Cadê o respeito?

12. Depois que ela encontra a Fera, as coisas só pioram. Começando com esta reação ofensiva, exagerada e totalmente desnecessária quando ela vê o rosto dele pela primeira vez.

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13. É muito drama, né?

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Agora, eu consigo entender que a Bela não queira jantar com a Fera na noite em que se tornou uma prisioneira. Eu também vou deixar passar o fato de que ela colocou os criados em risco pedindo comida fora do horário combinado.

14. Mas eu NÃO CONSIGO LIDAR com ela usando o dedo para provar a comida. É muito anti-higiênico!

19 provas de que a Bela é a princesa da Disney mais desagradável que tem
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Ou você pega a coisa inteira ou usar uma colher para provar. Só Deus sabe a última vez que aquele dedo foi lavado?

15. Então, não satisfeita com a refeição e a apresentação, Bela faz uma adulação super falsa para que o Relógio Cogsworth a leve em um passeio pelo castelo.

Então, não satisfeita com a refeição e a apresentação, Bela faz uma adulação super falsa para que o Relógio Cogsworth a leve em um passeio pelo castelo.

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16. E dois minutos depois de começado o passeio que ela pediu, Bela decide abandonar seus guias e ir para o único lugar que ela foi avisada para evitar.

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Qual parte da palavra “proibido” ela não consegue entender?

17. Ela vê uma rosa mágica protegida por uma redoma e remove o vidro — sem pedir permissão — para tocar a flor.

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O que essa menina tem na cabeça? Ela não tinha nem ideia do que aconteceria se ela tocasse a rosa e, pior, ela simplesmente não se importa.

18. Um pouco mais pra frente, Bela mais uma vez é grossa: dessa vez com o psiquiatra da cidade.

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Certo, ele é um vilão. Mas violência física nunca é a resposta, Bela!

19. E aí tem o final. Primeiro, Bela é recompensada por seu comportamento com um príncipe gatíssimo. Em seguida, ela convida todos os seus amigos para exibir seu novo romance e obriga todo mundo a ficar vendo ela dançar.

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Por que ninguém foi autorizado a participar da dança? Pense numa festa porcaria.

Claro que a Bela não é 100% péssima pessoa, e eu reconheço que ela tem algumas qualidades redentoras… Mas na minha opinião, o lado ruim acaba sobrepujando o lado bom.